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感到困倦 这是如何在工作中保持清醒

发布时间:2019-02-26 16:25:11 来源:

就像工作是有目的的一样,它也可以变得非常无聊。

与其他一切一样,它有高点和低点,所以有时它看起来像看油漆干燥一样有趣。

在那些时候难以点头并且没有办公室里的电源小睡的奢侈品吗?

那么你会想尝试一些可以帮助你保持清醒的技巧。

1.使用充满活力的 香味

精油可以影响你的心情,这已经不是什么秘密了,所以充满活力的气味能让你的身心充实并不奇怪。它们包括薄荷,茉莉,迷迭香,柠檬和甜橙。

2.喝水

这可能听起来无关紧要,但脱水会让你昏昏欲睡或头晕,所以一天24小时喝大量的液体很重要。

3.听听音乐

你可能已经尝试过了 - 但如果你没有,你应该这样做。当然,你必须听一些乐观的东西,如果你厌倦了流行音乐,你总能把一些家庭音乐放在上面。

4.小吃

当然,不只是任何小吃。含糖的食物可能会给你一阵能量,但你的血糖水平也会迅速下降。你应该吃含有蛋白质,碳水化合物和健康脂肪混合物的零食,它们包括全麦饼干,格兰诺拉麦片,酸奶和胡萝卜条。

去散步吧

懒得下你的椅子?你会感到更加昏昏欲睡。散步,享受一些新鲜空气,让嗜睡瞬间消失。

6.与同事交谈

参与对话让你的思绪再次发挥作用。与同事进行10分钟的聊天可能会为您提供再过一小时所需的助力。

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