趁早行动

趁早行动打卡官方版app让你从此养成好习惯这款应用软件里面的服务功能十分齐全，喜欢运动的朋友还在等什么，按照时间来一一完成即可，你可以在平台上进行打卡，每天按照时间表来完成。

趁早行动app介绍

每天打卡，会获得相应的奖金，奖励用户每次完成，激励用户坚持下去。

用户还可以和朋友一起运动健身，互相交流，互相督促，让每个人都能加油，自律。

你也可以在社区发布你的个人动态信息，分享你的生活或学习内容。

趁早行动100天塑身计划

01

10分钟快乐燃脂100天

潇洒姐2021年全新重磅塑身计划，配合动感音乐和多样动作，拒绝枯燥，燃脂也可以很快乐！如果你害怕自己无法坚持100天，从这个开始跟练就对了！

适合人群：0基础小白，开启在趁早的第一个100天

计划亮点：每日10分钟，隔10天一期主题燃脂舞，超级快乐！

02

和潇洒姐塑身100天

全网百万人证明行之有效的塑身秘笈，养成运动习惯的最好起点。由潇洒姐本人带领进行动作示范，训练强度循序渐进，对健身小白友好。

适合人群：0基础小白

计划亮点：超经典计划，趁早塑身计划的必修课。

03

跑步燃脂100天

专为跑步定制的100天塑身计划，通过跑步专项体能训练和技术训练，让你享受跑步！轻松跑完自己的第一个半程马拉松！

适合人群：0基础小白

计划亮点：掌握正确的跑步姿势，健康安全地跑下去。

04

和潇洒姐塑身100天|进阶版

由潇洒姐和明星私教孙喜哲共同录制。计划核心“SHAPE321独家教程”能够更大程度的燃烧卡路里，同时配备双人全程差异化指导，适合在基础版结束后无缝对接。

适合人群：进阶需求

计划亮点：双人差异化指导，更大程度燃烧卡路里。

05

明星私教塑身100天

明星私教孙喜哲全程带练，以塑形为第一目标，最大化还原明星的私教状态，让我们“像明星一样管理身材”！首期完成率达到惊人的75%。

适合人群：0基础小白

计划亮点：通过抗阻训练最大化塑身成果，打造“易瘦体质”。

06

形体冠军雕刻100天

由中国第一位阿诺德女子冠军牟丛教练全程带练，“指哪打哪”，帮助大家更有针对性地雕刻身体线条。适合在明星私教塑身100天之后挑战自己。

适合人群：进阶需求

计划亮点：感受每一次发力，精细化雕刻身体的每一块肌肉。另外还有每十天一次的趣味挑战。

07

俯卧撑100天|男朋友系列

作为十分基础的自重训练动作，适合邀请、监督、陪伴男朋友一起锻炼，100天内可解锁70个花式俯卧撑，练就紧致上半身。

适合人群：男朋友&自己

计划亮点：与爱的人一起，成为一个有型的人。

08

腹肌撕裂100天|男朋友系列

男朋友系列的后续计划，预计明天上线。让我们从俯卧撑开始，慢慢过渡到腹肌，找回紧致有力的身材和正向规律的人生秩序。

适合人群：男朋友&自己

计划亮点：360度全面塑造腰腹线条，打造绝美腰臀比！

趁早行动最新版特色

记录变化，养成习惯

不错过每一次微小积累，改变看得见

可视化时间租

当时间可视化，觉知、改变、定义你的时间轴

五种时间体系

智能时代的时间管理系统，帮你创建正向生活

趁早行动软件亮点

成就记录：

可视化图表，帮你快速查看时间分布情况，助你开启长期主义的正向循环。

习惯打卡：

极简的操作流程，3秒记录当日习惯，直观安排与定义自己的时间轴。

计划课程：

特色100天计划与各类课程，涵盖健身、心流、职场技能等各领域，科学引导，激励知行合一。