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- 版本: v1.0.0
- 更新时间: 2022-03-14 11:54:43
趁早行动打卡官方版app让你从此养成好习惯这款应用软件里面的服务功能十分齐全,喜欢运动的朋友还在等什么,按照时间来一一完成即可,你可以在平台上进行打卡,每天按照时间表来完成。
每天打卡,会获得相应的奖金,奖励用户每次完成,激励用户坚持下去。
用户还可以和朋友一起运动健身,互相交流,互相督促,让每个人都能加油,自律。
你也可以在社区发布你的个人动态信息,分享你的生活或学习内容。
01
10分钟快乐燃脂100天
潇洒姐2021年全新重磅塑身计划,配合动感音乐和多样动作,拒绝枯燥,燃脂也可以很快乐!如果你害怕自己无法坚持100天,从这个开始跟练就对了!
适合人群:0基础小白,开启在趁早的第一个100天
计划亮点:每日10分钟,隔10天一期主题燃脂舞,超级快乐!
02
和潇洒姐塑身100天
全网百万人证明行之有效的塑身秘笈,养成运动习惯的最好起点。由潇洒姐本人带领进行动作示范,训练强度循序渐进,对健身小白友好。
适合人群:0基础小白
计划亮点:超经典计划,趁早塑身计划的必修课。
03
跑步燃脂100天
专为跑步定制的100天塑身计划,通过跑步专项体能训练和技术训练,让你享受跑步!轻松跑完自己的第一个半程马拉松!
适合人群:0基础小白
计划亮点:掌握正确的跑步姿势,健康安全地跑下去。
04
和潇洒姐塑身100天|进阶版
由潇洒姐和明星私教孙喜哲共同录制。计划核心“SHAPE321独家教程”能够更大程度的燃烧卡路里,同时配备双人全程差异化指导,适合在基础版结束后无缝对接。
适合人群:进阶需求
计划亮点:双人差异化指导,更大程度燃烧卡路里。
05
明星私教塑身100天
明星私教孙喜哲全程带练,以塑形为第一目标,最大化还原明星的私教状态,让我们“像明星一样管理身材”!首期完成率达到惊人的75%。
适合人群:0基础小白
计划亮点:通过抗阻训练最大化塑身成果,打造“易瘦体质”。
06
形体冠军雕刻100天
由中国第一位阿诺德女子冠军牟丛教练全程带练,“指哪打哪”,帮助大家更有针对性地雕刻身体线条。适合在明星私教塑身100天之后挑战自己。
适合人群:进阶需求
计划亮点:感受每一次发力,精细化雕刻身体的每一块肌肉。另外还有每十天一次的趣味挑战。
07
俯卧撑100天|男朋友系列
作为十分基础的自重训练动作,适合邀请、监督、陪伴男朋友一起锻炼,100天内可解锁70个花式俯卧撑,练就紧致上半身。
适合人群:男朋友&自己
计划亮点:与爱的人一起,成为一个有型的人。
08
腹肌撕裂100天|男朋友系列
男朋友系列的后续计划,预计明天上线。让我们从俯卧撑开始,慢慢过渡到腹肌,找回紧致有力的身材和正向规律的人生秩序。
适合人群:男朋友&自己
计划亮点:360度全面塑造腰腹线条,打造绝美腰臀比!
记录变化,养成习惯
不错过每一次微小积累,改变看得见
可视化时间租
当时间可视化,觉知、改变、定义你的时间轴
五种时间体系
智能时代的时间管理系统,帮你创建正向生活
成就记录:
可视化图表,帮你快速查看时间分布情况,助你开启长期主义的正向循环。
习惯打卡:
极简的操作流程,3秒记录当日习惯,直观安排与定义自己的时间轴。
计划课程:
特色100天计划与各类课程,涵盖健身、心流、职场技能等各领域,科学引导,激励知行合一。