宅客运动

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宅客运动app更新日志

更新内容版本：3.3.51、修复app bug
2、优化app体验
3、修改社区界面

1.大步跑。大步跑使肌肉处在拉伸而效率不高的状态下，导致足部在膝盖前方着地，从而产生制动作用。你会感觉好像着地很沉重，足部在膝盖前方击打地面。

2.浪费体力的动作过多的上下运动浪费体力。最大的塬因是抬膝过高或步幅太小。你会感觉好像在塬地跑，而不是向前跑，因而可能出现小腿肚子绷紧或受伤的问题。在躯干前交叉摆臂，牵制了向前的动作，则又是一个浪费体力的例子。

3.足弓过度内压，这使支撑足弓的肌肉承受额外应力，反过来牵拉附于胫骨内侧的肌肉。于是膝盖内旋，变得紧张。臀肌由于膝盖内旋而处在效率不高的状态，引起髋屈肌和背部紧张和骨盆倾斜。

4.坐在臀部上。这种姿势是盆骨前倾、臀部后缩，这样会减少后腿腱和臀肌的力量。这常常是关键肌肉不够强健、骨盆调整状况较差以及髋屈肌紧张所造成的，不过跑步过程中的疲劳也会引起这种姿势。这会导致许多背部和臀部疾患。

5.脚掌过于外翻脚掌不是过于内旋，而是内旋不够，停留在外缘。这削弱了脚掌吸收衝击力的能力，增加了应力性骨折的风险。

6.髋关节驱动不够，过多依赖四头肌(大腿前肌)和髋屈肌，而不是利用后腿腱（大腿后肌）和臀部，会减小步幅的距离，削弱步幅的力量。应尽力前摆和后摆。

7.髋部下沉，这使足部落地方法不当，可能导致下腰及腿部外侧的疾患。

宅客运动是一款非常棒的手机运动健身服务软件，这里拥有着相当科学的健身方法，海量的健身爱好者为您一起解决各种健身之中遇到的各种问题，喜欢这款软件的小伙伴不要错过哦，快来点击下载安装吧!

宅客运动手机版功能特色

1、解决碎片化健身问题

利用碎片化的时间，想运动就运动，想瘦身就瘦身，不用特意挑时间运动；

2、加入燃脂部落,搞定所有健身问题

app内有丰富的社区版块和部落版块，方便用户交友聊天，讨论健身问题。

3、体重管理、跑步记录、在线视频教程、健身房运动和饮食方案咱们全搞定!

软件不仅记录用户的体重变化，还记录跑步数据，支持在线观看运动视频，更有特色的科学营养套餐推荐。

提示：这个应用程序可通过麦克风与指定健身设备连接，通过接收来自设备传入的声音数据解析出运动数据，当退到后台时，会继续在后台运行模式下持续监测设备传入的运动数据，直到与健身设备断开连接，应用程序会保存数据并停止后台运行，不再占用资源。

注意：开始跑步记录后会保持GPS在后台运行，这将显着降低手机电池寿命，当您不需要GPS跑步记录时，请记得在应用中关闭该功能。

宅客运动官方介绍

宅客运动应用通过蓝牙4.0接收Smart Stepper（智能健康踏步机）的实时健康信息，并通过长期数据积累反映用户的健康状态，从而为用户打造科学的私人健身计划。同时用户可以通过社区功能随时随地与好友分享健身体验与成果，让健身更具乐趣更易坚持。
宅客运动应用配合Smart Stepper智能健康踏步机设备一起使用，通过蓝牙4.0与Smart Stepper智能健康踏步机进行数据交换。