如眠1.0.3

如眠app，是一款专注于改善睡眠、提升睡眠质量的智能助手。它内置多种白噪音，帮助用户轻松摆脱失眠困扰，显著提升睡眠质量，从此告别辗转难眠的夜晚。

软件介绍

如眠是一款针对慢性失眠的数字疗法软件，基于失眠认知行为疗法（CBT-I）研发，通过模拟面对面治疗过程，为用户提供科学有效的睡眠改善方案。CBT-I疗法已被《中国失眠障碍综合防治指南》、美国内科医师协会及欧洲睡眠研究会推荐为慢性失眠的首选治疗方式，能够持续改善失眠症状。

软件特点

家庭作业

将大目标拆解为小任务，逐步提升睡眠满意度，让改善变得轻松可行。

放松

提供多种放松音频，有效缓解睡前压力，帮助你更快进入梦乡。

睡眠干预

采用国际公认的非药物失眠一线疗法CBT-I，从根源解决失眠问题。

使用流程

治疗过程分为问诊、治疗和随访三个阶段。医生通过专业睡眠评估量表判断失眠严重程度，确定是否适用本产品。对于适合的用户，系统会提供个性化AI-CBT-I治疗方案，进行为期2至6周的系统治疗。

更新内容

增加账号注销功能

优化产品体验

修复已知问题

详细信息

• 文件大小：32.16MB
• 当前版本：1.0.3
• 上线时间：2026/9/10